Skip to main content

PILATES reformer

PILATES
reformer

Precízne formovanie tela bez preťaženia.

Cvičenie, ktoré spevní tvoje telo do hĺbky a zároveň rešpektuje tvoju ženskosť.
Cenník
Rezervovať
Cenník
Rezervovať

Čo je Pilates Reformer?

Pilates Reformer je špeciálny stroj využívajúci odpor pružín, ktorý umožňuje precízne a kontrolované spevnenie celého tela.

Každý pohyb je vedený vedome, pomaly a s dôrazom na techniku.

Nejde o rýchlosť. Ide o kvalitu.
Pilates Reformer je špeciálny stroj využívajúci odpor pružín, ktorý umožňuje precízne a kontrolované spevnenie celého tela.

Každý pohyb je vedený vedome, pomaly a s dôrazom na techniku.

Nejde o rýchlosť. Ide o kvalitu.

Benefity

silný a stabilný core
štíhle a pevné svaly
lepšie držanie tela
menej bolesti chrbta
viac energie

Benefity

silný a stabilný core
štíhle a pevné svaly
lepšie držanie tela
menej bolesti chrbta
viac energie

Benefity

silný a stabilný core
štíhle a pevné svaly
lepšie držanie tela
menej bolesti chrbta
viac energie

Pre koho je vhodný?

icon PRE ZAČIATOČNÍČKY
icon PO PÔRODE
icon ZLEPŠENIE FLEXIBILITY A MOBILITY
icon AK HĽADÁŠ EFEKTÍVNE, BEZPEČNÉ CVIČENIE
icon PRI BOLESTIACH CHRBTA
icon PRE LEPŠIE DRŽANIE TELA

Reformer nie je len cvičenie.

Je to pocit kontroly, sily a ľahkosti v jednom.

Pre koho je vhodný?

PRE ZAČIATOČNÍČKY

PO PÔRODE

ZLEPŠENIE FLEXIBILITY A MOBILITY

AK HĽADÁŠ EFEKTÍVNE, BEZPEČNÉ CVIČENIE

PRI BOLESTIACH CHRBTA

PRE LEPŠIE DRŽANIE TELA

Reformer nie je len cvičenie.

Je to pocit kontroly, sily a ľahkosti v jednom.

Cvičíme v malých skupinách s dôrazom na individuálny prístup.
Každá hodina je vedená s precíznosťou, správnym nastavením tela a maximálnou bezpečnosťou.
Tempo prispôsobujeme úrovni skupiny.

Hodina trvá 50 minút.

Cvičíme v malých skupinách s dôrazom na individuálny prístup.
Každá hodina je vedená s precíznosťou, správnym nastavením tela a maximálnou bezpečnosťou.
Tempo prispôsobujeme úrovni skupiny.

Hodina trvá 50 minút.

Aké máme delenie hodín?

Aké máme
delenie hodín?

All Levels

Pre všetkých, ktorí chcú efektívne posilniť telo. Komplexná hodina pre telo aj myseľ. Vhodné tempo – podpora, výzva a príjemný flow v jednom.

Dynamic

Pre pokročilých a tých, ktorí hľadajú výzvu, intenzitu a rýchlejší progres. Energická, silová hodina, ktorá aktivuje core a zvyšuje vytrvalosť. Pocítiš, ako tvoje telo ožíva v každom pohybe.

Flex & Flow

Pre každého, kto túži po uvoľnení, zlepšení flexibility a ľahkosti v tele. Plynulý pohyb, vedomé tempo, uvoľňuje chrbticu a zlepšuje flexibilitu. Harmónia tela aj mysle.

Energy Boost

Pre ranných cvičencov a všetkých, ktorí chcú deň začať s energiou a vitalitou. Ranný štart celého tela v rytme dychu. Tvoj nový rituál pre silu a sviežosť na celý deň.

Booty

Pre tých, čo chcú cielene posilniť zadok, nohy a stred tela. Zamerané na sedacie svaly, stehná a core. Tréning, po ktorom odídeš s úsmevom (a jemným pálením tam, kde má byť).

Začiatočník

Pre začiatočníkov, mierne pokročilých alebo tých, ktorí sa vracajú k pohybu. Jemné tempo, zoznámenie sa s reformerom, práca so stredom tela a kvalitné základy pre ďalší rozvoj.

Cenník

Vyber si formu cvičenia, ktorá ti najviac vyhovuje

Vyber si formu cvičenia,
ktorá ti najviac vyhovuje

Skupinová hodina
20 €
  • 50 minút vedeného cvičenia
  • Malá skupina pre lepší fokus
  • Bez viazanosti
Rezervovať
Idividuálna hodina
35 €
  • Tréning prispôsobený tvojim potrebám
  • 100 % pozornosť inštruktora
  • Vhodné aj pri bolestiach 
či obmedzeniach
Rezervovať
5 vstupov
90 €
  • 18 € / hodina
  • Flexibilný výber hodín
  • Platnosť 4 mesiace
Rezervovať
10 vstupov
150 €
  • 15 € / hodina
  • Najvýhodnejšia voľba
  • Platnosť 4 mesiace
Rezervovať
Reformer
Rezervácia štúdia
Súkromná hodina pre skupinu
od 100 €
  • Súkromná hodina pre skupinu
  • Ideálne na eventy, oslavy či špeciálne príležitosti
  • Program vieme prispôsobiť podľa vašich požiadaviek a predstáv
  • Postaráme sa o výzdobu a malý prípitok, aby ste si svoj zážitok užili naplno
Rezervovať
Skupinová hodina
20 €
  • 50 minút vedeného cvičenia
  • Malá skupina pre lepší fokus
  • Bez viazanosti
Rezervovať
Idividuálna hodina
35 €
  • Tréning prispôsobený tvojim potrebám
  • 100 % pozornosť inštruktora
  • Vhodné aj pri bolestiach 
či obmedzeniach
Rezervovať
Reformer
Rezervácia štúdia
Súkromná hodina pre skupinu
od 100 €
  • Ideálne na eventy, oslavy či špeciálne príležitosti
  • Program vieme prispôsobiť podľa vašich požiadaviek a predstáv
  • Postaráme sa o výzdobu a malý prípitok, aby ste si svoj zážitok užili naplno
Rezervovať

5 vstupov

  • 18 € / hodina
  • Flexibilný výber hodín
  • Platnosť 4 mesiace
90 €
REZERVOVAŤ

10 vstupov

  • 15 € / hodina
  • Najvýhodnejšia voľba
  • Platnosť 4 mesiace
150 €
REZERVOVAŤ

Individuálny

pristup

Precíznosť

pohybu

Bezpečné

formovanie tela

Komunita

a podpora

Individuálny

pristup

Precíznosť

pohybu

Bezpečné

formovanie tela

Komunita

a podpora

Q&A

Som začiatočníčka. Je FEMI pre mňa vhodné?
Áno, cvičenie na Pilates Reformer je vhodné aj pre úplné začiatočníčky. Každá hodina je vedená pod dohľadom inštruktora, ktorý prispôsobí cviky tvojej úrovni, kondícii a prípadným obmedzeniam. Začneš so základmi a postupne sa budeš zlepšovať.
Čo si mám priniesť a ako dlho trvá hodina?

Na hodinu si prines:

  • Pohodlné, priliehavé oblečenie (ideálne bez zipsov a gombíkov)
  • Protišmykové ponožky
  • Malý uterák
  • Fľašu s vodou
  • Dobrú náladu a chuť si zamakať

Dĺžka hodiny je 50 minút.

Môžem cvičiť pri bolestiach chrbta alebo po pôrode?

Áno, Pilates Reformer je často odporúčaný práve pri bolestiach chrbta alebo ako súčasť návratu k pohybu po pôrode.

Je však dôležité:

  • informovať inštruktora o svojom stave pred hodinou
  • pri vážnejších problémoch sa poradiť s lekárom alebo fyzioterapeutom

Cvičenie sa následne prispôsobí tak, aby bolo bezpečné a efektívne.

Koľko ľudí je na hodine?

Na hodine Pilates Reformer je maximálne 5 ľudí, aby bol zabezpečený individuálny prístup ku každému.

Ako si rezervujem hodinu?

Skupinové hodiny: cez online rezervačný systém 

Súkromné hodiny: telefonicky na čísle 0918 448 302

Femi Pilates
“Najkrajšie miesto v Kežmarku, kde si viem na hodinu úplne vypnúť hlavu a zároveň spevniť celé telo.”
„Nikdy som nemala rada cvičenie, ale tu sa na každú hodinu teším. Je to úplne iný pocit.“
“Po pár týždňoch cítim rozdiel na držaní tela aj na bruchu. A konečne ma nebolí chrbát.”
„FEMI je pre mňa čas pre seba. Odchádzam silnejšia – fyzicky aj mentálne.“
„Reformer je úplne iný level cvičenia. Precízne, ženské a veľmi efektívne.“
„Prvýkrát sa pri cvičení necítim pod tlakom. Atmosféra je pokojná a veľmi príjemná.“
„MILUJEM TO TU! Fakt toto v Kežmarku chýbalo.“
Femi Pilates
“Najkrajšie miesto v Kežmarku, kde si viem na hodinu úplne vypnúť hlavu a zároveň spevniť celé telo.”
„Nikdy som nemala rada cvičenie, ale tu sa na každú hodinu teším. Je to úplne iný pocit.“
“Po pár týždňoch cítim rozdiel na držaní tela aj na bruchu. A konečne ma nebolí chrbát.”
„FEMI je pre mňa čas pre seba. Odchádzam silnejšia – fyzicky aj mentálne.“
„Reformer je úplne iný level cvičenia. Precízne, ženské a velmi efektívne.“
„Prvýkrát sa pri cvičení necítim pod tlakom. Atmosféra je pokojná a veľmi príjemná.“
„MILUJEM TO TU! Fakt toto v Kežmarku chýbalo.“