Skip to main content

PILATES mat

PILATES
reformer

Sila vlastného tela v tej najčistejšej forme.

Spevni celé telo, zlepši flexibilitu a vybuduj stabilitu cez vedomý pohyb.
Cenník
Rezervovať
Cenník
Rezervovať

Čo je Pilates Mat?

Pilates Mat je forma cvičenia na podložke, ktorá využíva váhu vlastného tela na spevnenie svalov do hĺbky.

Zameriava sa na kontrolovaný pohyb, správne dýchanie a aktiváciu core.

Je jednoduchý na pohľad, ale mimoriadne efektívny.
Pilates Mat je forma cvičenia na podložke, ktorá využíva váhu vlastného tela na spevnenie svalov do hĺbky.

Zameriava sa na kontrolovaný pohyb, správne dýchanie a aktiváciu core.

Je jednoduchý na pohľad, ale mimoriadne efektívny.

Benefity

silný a stabilný core
lepšia flexibilita
pevnejšie svaly
lepšie držanie tela
menej bolesti chrbta

Benefity

silný a stabilný core
lepšia flexibilita
pevnejšie svaly
lepšie držanie tela
menej bolesti chrbta

Benefity

silný a stabilný core
lepšia flexibilita
pevnejšie svaly
lepšie držanie tela
menej bolesti chrbta

Pre koho je vhodný?

icon PRE ZAČIATOČNÍČKY
icon PO PÔRODE
icon ak chceš štíhle, nie objemné svaly
icon ak hľadáš efektívne, bezpečné cvičenie
icon PRI BOLESTIACH CHRBTA
icon PRE LEPŠIE DRŽANIE TELA

Pilates Mat je návrat k podstate pohybu – sile vlastného tela.

Pre koho je vhodný?

PRE ZAČIATOČNÍČKY

PO PÔRODE

ZLEPŠENIE FLEXIBILITY A MOBILITY

AK HĽADÁŠ EFEKTÍVNE, BEZPEČNÉ CVIČENIE

PRI BOLESTIACH CHRBTA

PRE LEPŠIE DRŽANIE TELA

Pilates Mat je návrat k podstate pohybu – sile vlastného tela.

Cvičíme v malých skupinách s dôrazom na individuálny prístup.
Každá hodina je vedená s precíznosťou, správnym nastavením tela a maximálnou bezpečnosťou.
Tempo prispôsobujeme úrovni skupiny.

Hodina trvá 50 minút.

Cvičíme v malých skupinách s dôrazom na individuálny prístup.
Každá hodina je vedená s precíznosťou, správnym nastavením tela a maximálnou bezpečnosťou.
Tempo prispôsobujeme úrovni skupiny.

Hodina trvá 50 minút.

Cenník

Vyber si formu cvičenia, ktorá ti najviac vyhovuje

Vyber si formu cvičenia,
ktorá ti najviac vyhovuje

Skupinová hodina
pilates mat
10 €
  • Cvičenie v malej skupine
  • Príjemná podporná atmosféra
  • Posilnenie, flexibilita a uvoľnenie tela
Rezervovať
Rezervácia štúdia
od 80 €
  • Súkromná hodina pre skupinu
  • Ideálne na eventy a špeciálne príležitosti
  • Program podľa vašich požiadaviek
  • Individuálny prístup a atmosféra
Rezervovať
Skupinová hodina
pilates mat
10 €
  • Cvičenie v malej skupine
  • Príjemná podporná atmosféra
  • Posilnenie, flexibilita a uvoľnenie tela
Rezervovať
Rezervácia
štúdia

od 80 €

  • Súkromná hodina pre skupinu
  • Ideálne na eventy a špeciálne príležitosti
  • Program podľa vašich požiadaviek
  • Individuálny prístup a atmosféra
Rezervácia

Individuálny

pristup

Precíznosť

pohybu

Bezpečné

formovanie tela

Komunita

a podpora

Individuálny

pristup

Precíznosť

pohybu

Bezpečné

formovanie tela

Komunita

a podpora

Q&A

Som začiatočníčka. Je FEMI pre mňa vhodné?
Áno, cvičenie na Pilates Reformer je vhodné aj pre úplné začiatočníčky. Každá hodina je vedená pod dohľadom inštruktora, ktorý prispôsobí cviky tvojej úrovni, kondícii a prípadným obmedzeniam. Začneš so základmi a postupne sa budeš zlepšovať.
Čo si mám priniesť a ako dlho trvá hodina?

Na hodinu si prines:

  • Pohodlné, priliehavé oblečenie (ideálne bez zipsov a gombíkov)
  • Protišmykové ponožky
  • Malý uterák
  • Fľašu s vodou
  • Dobrú náladu a chuť si zamakať

Dĺžka hodiny je 50 minút.

Môžem cvičiť pri bolestiach chrbta alebo po pôrode?

Áno, Pilates Reformer je často odporúčaný práve pri bolestiach chrbta alebo ako súčasť návratu k pohybu po pôrode.

Je však dôležité:

  • informovať inštruktora o svojom stave pred hodinou
  • pri vážnejších problémoch sa poradiť s lekárom alebo fyzioterapeutom

Cvičenie sa následne prispôsobí tak, aby bolo bezpečné a efektívne.

Koľko ľudí je na hodine?

Na hodine Pilates Reformer je maximálne 5 ľudí, aby bol zabezpečený individuálny prístup ku každému.

Ako si rezervujem hodinu?

Skupinové hodiny: cez online rezervačný systém 

Súkromné hodiny: telefonicky na čísle 0918 448 302

Femi Pilates
“Najkrajšie miesto v Kežmarku, kde si viem na hodinu úplne vypnúť hlavu a zároveň spevniť celé telo.”
„Nikdy som nemala rada cvičenie, ale tu sa na každú hodinu teším. Je to úplne iný pocit.“
“Po pár týždňoch cítim rozdiel na držaní tela aj na bruchu. A konečne ma nebolí chrbát.”
„FEMI je pre mňa čas pre seba. Odchádzam silnejšia – fyzicky aj mentálne.“
„Reformer je úplne iný level cvičenia. Precízne, ženské a veľmi efektívne.“
„Prvýkrát sa pri cvičení necítim pod tlakom. Atmosféra je pokojná a veľmi príjemná.“
„MILUJEM TO TU! Fakt toto v Kežmarku chýbalo.“
Femi Pilates
“Najkrajšie miesto v Kežmarku, kde si viem na hodinu úplne vypnúť hlavu a zároveň spevniť celé telo.”
„Nikdy som nemala rada cvičenie, ale tu sa na každú hodinu teším. Je to úplne iný pocit.“
“Po pár týždňoch cítim rozdiel na držaní tela aj na bruchu. A konečne ma nebolí chrbát.”
„FEMI je pre mňa čas pre seba. Odchádzam silnejšia – fyzicky aj mentálne.“
„Reformer je úplne iný level cvičenia. Precízne, ženské a velmi efektívne.“
„Prvýkrát sa pri cvičení necítim pod tlakom. Atmosféra je pokojná a veľmi príjemná.“
„MILUJEM TO TU! Fakt toto v Kežmarku chýbalo.“